偏头痛是一种严重的头痛类型，偏头痛通常伴随其他症状，包括恶心、呕吐和对光、声音敏感。

　　医学界还不清楚导致偏头痛的原因，但有一些已知的诱因，包括压力。很多偏头痛患者表示压力是引发偏头痛的诱因。另外，压力释放后的放松也会引起偏头痛发作。所以，如果你想减少偏头痛发作，就需要对自己的压力有所察觉。

　　你可能会在偏头痛症状出现之前首先注意到压力的症状。你的身体会发出情绪、生理和行为上的压力警告信号。偏头痛的症状可以在偏头痛发作前一两天开始。如果不进行治疗，可能会持续几个小时到几天。症状的严重程度因人而异。

　　如何缓解压力引起的偏头痛?

　　偏头痛治疗包括缓解症状和预防未来发作。如果压力导致了偏头痛，那么找到降低压力水平的方法可以帮助预防将来的发作。

　　服用缓解偏头痛的药物

　　你也可以做一些事情来降低压力引起偏头痛的风险，这些也可能有助于缓解压力和偏头痛引起的症状。请考虑以下几点：

　　1、把放松练习融入你的日常生活，比如瑜伽和冥想。

　　2、当你感到偏头痛要来的时候，就在黑暗的房间里休息。

　　3、充足的睡眠，这可以通过每晚保持一致的睡觉时间来实现。

　　4、按摩法。按摩可以帮助预防偏头痛，降低皮质醇水平，减少焦虑。

　　5、多锻炼。它可以降低压力水平。

　　如果压力是偏头痛的诱因，那么就努力减少或消除压力的来源。药物、仪器和自我护理措施都可以帮助你缓解症状，预防或减少偏头痛的发生。