怎样预防脑梗塞：脑梗塞是多种病因引起的慢性脑血管意外性疾病，具有发病急骤，反复进展的病变特点。得了脑梗塞怎么预防复发呢

　　1脑梗塞患者多数都会由急性发作期(半个月左右)进入恢复期(发病后一年内)，这个时期脑梗塞患者进行可靠的综合防治是至关重要的，其中包括：清淡饮食的调节，功能康复训练，中西药物的合理并用，高血压、高血脂等危险因素的合理控制这样一种综合性的有效防治，才能最大程度地改善脑梗塞的症状，降低脑梗塞的高复发率，事实也证明，可靠持续的综合性防治，是可以达到最佳的治疗效果的。

　　2而脑梗塞患者过了一年，即进入了后遗症期，据统计，在脑梗塞病的幸存者中，由于各种感染和旧病复发，50%以上的病人死于发病后的三到十年间，所以过了恢复期，也要特别重视对病人恢复期的护理和治疗，针对病人的不同恢复情况，积极采取针对发病诱因的防治措施，提高生命质量，延长寿命。

　　3饮食调节：多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。选用植物性油脂，多采用水煮、清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调;禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物;可多选择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等;全蛋每周可吃1—2个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分的获得各种营养素。

　　4康复训练：应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，不宜做剧烈运动，跑步、登山均不可取，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。适当的体育锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。

　　5可靠用药：对于没有得过脑梗塞的人来说，食品有一定的预防作用，但对于已经得过脑梗塞的患者，仅靠食品是不能起到预防作用的，也就是说食品只有一级预防作用，而二级预防(防止复发)还是要用药物，脑梗塞的复发率很高，我国五年复发率在40%左右，因此必须用药物进行预防。